Hace ya algún tiempo, leí la cita que he reproducido justo arriba de estas palabras. Y pensé que un buen ejercicio para hacer era ponerme a escribir una lista de mis mil razones por las que sonreír cada día en mi vida.
Los seres humanos tendemos a fijarnos demasiado en las cosas que no funcionan del todo bien en nuestra vida, y en muchas ocasiones pasamos por alto montones de cosas maravillosas que tenemos y podemos disfrutar cada instante.
Así que me puse manos a la obra y comencé ese proyecto de escribir mis “1000 razones para sonreír”. Empecé escribiendo unas pocas razones, y cada vez que venía a mi mente alguna otra razón, sacaba mi cuaderno y anotaba esa nueva razón en la lista. Conforme esa lista fue creciendo note que algo curioso me sucedía. Con cada razón añadida crecía en mi una emoción inmensa de gratitud. Sentía que poco a poco mis problemas empequeñecían en relación a todas esas razones que tenía para ser feliz. Pronto esa lista pasó a contener cientos de razones por las cuales me sentía feliz y agradecido. Y leer esa lista era mi refugio cuando necesitaba una dosis extra de motivación frente a algún reto que se presentaba en mi camino.
“Cuando la vida te de cien razones para llorar, enséñale a la vida que tu tienes mil razones para sonreir.“
Te animo y te recomiendo que empieces a crear tu propia lista de “1000 razones para sonreír”, y te garantizo que no podrás creer todo lo positivo que esa simple lista aportará a tu vida. Comienza poco a poco, escribiendo tanto pequeñas como grandes razones para sonreír. Y conforme se te vayan ocurriendo más ideas ves completando tu lista. Léela con frecuencia y comienza a experimentar los maravillosos efectos sobre tu actitud mental de este simple ejercicio.
¡Adelante!… ¿Cuáles son tus mil razones para sonreír?…
© 2010 José María Vicedo – http://www.clubsuperacion.com
Querido José Ma.
No hay duda que debemos sonreir y que tenemos mil razones.¿Lo hacemos? Probablemente nos olvidamos, nos vence nuestro enemigo llamado rutina. Tu una vez más nos das la clave HACER UNA LISTA, obligarse a pensar, enfocarse, pasar a la acción para ganar un hábito.
¡Grácias!
Ciertamente, Josep, muchas de esas miles de cosas son algo tan habitual en nuestra vida que en muchas ocasiones ni les prestamos atención. Efectivamente haciendo la lista conseguimos comenzar a enfocar en todo lo positivo que tenemos (que generalmente es muchísimo más de lo que imaginamos), y en consecuencia ganamos algo muy importante: un sentimiento profundo de gratitud por todo lo positivo que tenemos en nuestra vida.
A la vez este simple ejercicio nos sirve para dejar de enfocar en lo negativo. Muchas veces hago la comparación de nuestra vida con una camisa de un blanco inmaculado, pero en la que en una de las mangas descubrimos que nos hemos manchado con la punta de un bolígrafo. Automáticamente toda nuestra atención pasa a estar en ese único punto negro, aunque todo el resto de la camisa sigue siendo blanco inmaculado. En la vida muchas veces nos ocurre lo mismo; tenemos mil razones para ser felices y dedicamos la mayor parte de nuestro tiempo a pensar en las dos o tres cosas que no funcionan perfectamente en nuestra vida.
¡Hay que romper esa dinámica! ¡Un simple rayo de luz es capaz de destruir la mayor oscuridad!
¡Gracias por el comentario!
Gracias José María por ayudarme a reenfocar el negativo. En la situación de crisis actual creo que es hasta normal que nos dejemos arrastrar por todo lo que vemos a nuestro alrededor y por el bombardeo constante de los medios de comunicación. Yo mismo he malgastado muchas horas pensando y dándole vueltas a todo lo que no funciona en mi vida. Y en muchas ocasiones me he sentido abrumado.
He empezado a escribir esa lista de mis 1000 razones para sonreir, y la primera que he escrito es el amor de mis hijos hacia mi. Al escribir esa simple línea me he dado cuenta de lo afortunado que soy y he sentido que la felicidad me inundaba.
Gracias.
Fran, con tu comentario has tocado un punto clave: el amor. Sin duda la fuerza más poderosa en el universo. El amor de un padre o una madre, el amor de unos hijos, el amor desinteresado hacia los demás,… Una fuerza de tal poder que es capaz de vencer y pulverizar cualquier circunstancia negativa. Algo tan, tan grande, que es imposible siquiera expresarlo con palabras…
¡Muchas gracias por el comentario!